Aucune préparation n’est requise, cependant il est conseillé de manger léger (pas de viande) le jour de l’évènement et d’arrêter 3 heures avant la session de manger.

Vous aurez besoin d’un endroit confortable pour vous allonger
Veillez à avoir de l’espace autour de vous
Assurez-vous que vous ne serez pas dérangé

Les participants s’allongent sur leur tapis de yoga, ferment les yeux, se détendent en écoutant une playlist
Veillez à avoir des vêtements confortables / un haut chaud / une couverture à portée de main au cas où vous auriez froid.
Écoutez cette playliste avec des écouteurs pour profiter pleinement du son ou haut parleur pour profiter pleinement du son.

Bon à savoir :

Permettez au corps de répondre comme il se sent appelé à le faire. Laissez-vous aller ne résistez pas.
Cela peut prendre la forme de mouvements subtils ou amples, de tremblements, de danses, de positions assises, de mouvements de la colonne vertébrale, de secousses, de pleurs, de rires, de chants, mais aussi de l’absence totale de mouvement – soyez comme vous êtes !
Permettez également aux émotions et aux sentiments de faire surface et donnez-leur l’occasion de s’exprimer.
Il est important de l’écouter du début jusqu’à la fin donc prévoyez du temps pour vous. 1 heure environ.

Pensez à aller aux toilettes avant l’écoute.

Profitez à fond !

Si vous avez le temps de m’envoyer vos expériences, je serais très reconnaissante.